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    3. 三級甲等中醫(yī)醫(yī)院
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    4. 國家中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓基地
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    5. 國家首批腫瘤多學科診療試點醫(yī)院
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    6. 國家高級卒中中心
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      戒煙技巧（一）
      
                            
      
                            
      
                            
      
                                時間:2017-02-15  
                                           
                                         瀏覽次數(shù)：8092
                            
      
                        
      

                        
      


                            
      
                                
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      1．戒煙從現(xiàn)在開始，丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
      2．避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
      3．餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
      4．煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
      5．抵制香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
      6．經(jīng)常想著煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的影響。
      7．考慮一下你的行為對家庭其他成員的傷害，他們是二手煙的嚴重受害者。
      8．經(jīng)常想起吸煙的危害及戒煙好處，可以嘗試戒煙產(chǎn)品或替代品（如嚼口香糖）。   
       
      
                                
      
                                
      
                                    專家門診時間：
      
                                        
                                    
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      

                        
      
                        

                    
      
                
        
      
    
      

            
      
            
            
      

                
      
    
      
       
    
      
    
      
      
    
      
    
      
      
    
      
  
      

            
      

            
      

      
	
      
		
		
      
			
    10. 六安市中醫(yī)院公眾號
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    11. 六安市中醫(yī)院視頻號
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