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    3. 三級甲等中醫(yī)醫(yī)院
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    4. 國家中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓基地
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    5. 國家首批腫瘤多學科診療試點醫(yī)院
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    6. 國家高級卒中中心
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      夏季養(yǎng)生有訣竅，吃對食材更重要！?
      
                            
      
                            
      
                            
      
                                時間:2025-05-14  
                                           
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      隨著氣溫升高，很多人會出現(xiàn)胃口不佳、疲倦乏力、精神不振等“夏季綜合征”，這時候，合理的飲食就顯得尤為重要了！選對食物，不僅能緩解這些不適，還能讓你輕松過夏天。
      檸檬：檸檬含維生素C、檸檬酸等成分，可制成檸檬水或檸檬蜂蜜茶，每日晨起飲用有助消化。也與海鮮搭配，如檸檬蝦能去腥提鮮，酸性物質(zhì)還可促進鈣質(zhì)吸收。
      ?苦瓜“”現(xiàn)代生活節(jié)奏快，常熬夜，看手機電腦，身體消耗大，壓力大，易心火旺盛，而苦瓜正是天然的“滅火器”。出現(xiàn)眼睛紅腫疼痛，心火旺心煩急躁，牙齦紅腫疼痛，口腔潰瘍，失眠多夢，小便黃有灼熱感，有痱子、瘡瘍時，就可以吃苦瓜清清火。
      各種湯湯水水?夏季脾胃相對虛弱，所以要少吃各種肥甘厚膩、大魚大肉，不要吃脾胃難以運化的食物，此時多喝點湯湯水水會更好。?廣東人的煲湯就是特別適合的。因為廣東幾乎沒有冬天，沒有藏，一年四季身體基本上都處于耗散開泄的狀態(tài)，所以學會了煲湯來滋補自己。傾注了心血與時間的養(yǎng)生湯最容易被脾胃消化吸收，不需要消耗脾胃很多的氣血。?
      黃瓜：黃瓜被稱為“夏日清涼菜”，中醫(yī)認為其性寒，味甘，入脾、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫的作用。立夏后氣溫逐漸升高，身體容易缺水，適量吃些黃瓜能有效補充水分，還能幫助消除水腫。此外，黃瓜熱量低，還是“瘦身好幫手”，非常適合控制體重的人群。
      ?日常要注意多喝水，保持規(guī)律作息，適當運動，增強體質(zhì)。最后提醒：身體有任何不適，一定要及時就醫(yī)，不要盲目依賴食療或自行診治。愿大家都能順順利利度過一個清涼健康的夏天?。ü└澹嚎祻腿疲?/p>


      
                                
      
                                
      
                                    專家門診時間：
      
                                        
                                    
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      

                        
      
                        

                    
      
                
        
      
    
      

            
      
            
            
      

                
      
    
      
       
    
      
    
      
      
    
      
    
      
      
    
      
  
      

            
      

            
      

      
	
      
		
		
      
			
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