想象一下，你的雙腳突然變成了「麻木的棉花糖」，踩在地上像隔著一層厚厚的毛毯，連熱水燙到都沒(méi)知覺(jué)；或是腳趾變得像紫葡萄一樣腫脹發(fā)紫，一個(gè)小傷口遲遲不愈合，甚至散發(fā)異味……這不是科幻故事，而是糖尿病足正在「偷襲」的信號(hào)。作為糖尿病最「兇殘」的并發(fā)癥之一，它就像藏在血糖里的「隱形蛀蟲(chóng)」，悄悄啃噬著足部健康，卻常常被人們忽視。

一、當(dāng)血糖「失控」，雙腳會(huì)經(jīng)歷什么？

糖尿病足的「作案手法」其實(shí)很狡猾：長(zhǎng)期高血糖就像「腐蝕劑」，先破壞足部的神經(jīng)和血管。

1.神經(jīng)罷工：感覺(jué)神經(jīng)最先「抗議」，雙腳從偶爾發(fā)麻、刺痛，逐漸發(fā)展到像戴了「絕緣手套」——踩在鵝卵石路上沒(méi)感覺(jué)，泡腳水太燙也不覺(jué)得疼，甚至被釘子扎破都渾然不知。

2.血管堵塞：血管像被淤泥堵住的水管，血流變慢，足部變得冰涼蒼白，走幾步路就腿疼（間歇性跛行），晚上躺平后更是疼得鉆心（靜息痛）。

3.傷口叛變：這時(shí)的雙腳就像「玻璃娃娃」，一個(gè)小水泡、剪破的老繭，甚至襪子縫的線(xiàn)頭磨破皮膚，都可能演變成久治不愈的潰瘍。細(xì)菌趁虛而入，感染像野火一樣蔓延，嚴(yán)重時(shí)腳趾發(fā)黑壞死，不得不截肢。

二、哪些人容易被「盯上」？快摸摸腳自查！

如果你是以下人群，趕緊低頭看看雙腳：

糖尿病「老病號(hào)」：病程超過(guò)10年，血糖總在「及格線(xiàn)」徘徊（空腹＞7mmol/L）。

「重口味」患者：愛(ài)吃咸、油，還合并高血壓、高血脂，血管早已「千瘡百孔」。

「不拘小節(jié)」者：習(xí)慣赤足走路、用熱水燙腳、自己剪老繭，甚至常年穿擠腳的皮鞋。

「沉默的吸煙者」：香煙中的尼古丁會(huì)讓血管進(jìn)一步收縮，雪上加霜。

自查小技巧：1.用牙簽輕輕戳腳底，是否感覺(jué)減退？2.摸摸腳背動(dòng)脈（足背中間），搏動(dòng)是否微弱？3.看看腳趾縫、足底，有無(wú)隱蔽的傷口、水皰或皮膚變色？

三、護(hù)腳「三字經(jīng)」：防患于未然是關(guān)鍵！

對(duì)付糖尿病足，記住「三個(gè)字」：護(hù)、查、早。

護(hù)：把雙腳當(dāng)「公主」養(yǎng)。1.洗得講究：每天用溫水（別超過(guò)37℃，比體溫稍涼）洗腳，用軟毛巾輕拍吸干，尤其擦干腳趾縫（潮濕易滋生細(xì)菌）。2.穿得聰明：選圓頭、透氣的軟底鞋（比如運(yùn)動(dòng)鞋），襪子穿淺色純棉的（方便觀察是否有滲血），別穿松緊帶過(guò)緊的襪子，以免勒壞血管。3.剪得小心：剪指甲要平著剪，別剪太深或摳邊角，避免甲溝炎；老繭別自己刮，找專(zhuān)業(yè)足病醫(yī)生處理。

查：定期給雙腳「體檢」 - 每天照鏡子：低頭看看腳底、腳趾，有沒(méi)有紅腫、水皰、傷口，皮膚溫度是否正常（對(duì)比左右腳）。 - 每年看專(zhuān)科：找糖尿病足專(zhuān)科醫(yī)生做全套檢查：用10克單絲測(cè)感覺(jué)（戳腳沒(méi)感覺(jué)就危險(xiǎn)了），用超聲查血管血流，早發(fā)現(xiàn)神經(jīng)和血管的「小問(wèn)題」。

早：受傷了別拖，立刻就醫(yī)！ 萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)傷口，千萬(wàn)別「DIY治療」：涂牙膏、撒鹽、貼創(chuàng)可貼都是「神操作」，只會(huì)讓感染加重！正確做法是：①用生理鹽水沖洗傷口（別用酒精、碘伏刺激）；② 用無(wú)菌紗布輕輕包扎；③ 24小時(shí)內(nèi)趕到醫(yī)院，讓醫(yī)生評(píng)估是否需要清創(chuàng)、抗感染治療。

你的雙腳，值得「小心翼翼」的愛(ài)，糖尿病足就像一場(chǎng)「溫水煮青蛙」的危機(jī)，在不知不覺(jué)中侵蝕健康。但換個(gè)角度想，它也是身體給我們的「緊急信號(hào)」——提醒我們?cè)撜J(rèn)真管理血糖，該停下匆忙的腳步，好好看看陪伴我們走了幾十年的雙腳。從今天起，每天花5分鐘「寵寵」它們，或許就能避開(kāi)這場(chǎng)「甜蜜的災(zāi)難」。畢竟，只有雙腳穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，才能繼續(xù)丈量生活的美好呀！（供稿：血管外科）